最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
《国产少女免费观看高清电视剧》伊朗商会能源委员会成员哈米德·侯赛尼（Hamid Hosseini）在德黑兰接受媒体采访时表示：“以色列的袭击完全让领导层措手不及，尤其是高级军事官员和核科学家遇袭身亡。它还暴露了我们缺乏适当的防空系统，无力阻止我们的关键设施和军事基地遭到轰炸。”恩里克：“这是一场非常激烈的比赛。不论面对哪支球队，大家都非常有动力，尤其是对我们。这可能是对我们防守最好的球队。创造进攻机会非常困难。这是我们熟悉的比赛阶段，但今天，我们遇到了麻烦。”《国产少女免费观看高清电视剧》女人尝试到更粗大的心理变化伊朗共和国通讯社发布的消息则显示，伊朗在当晚的报复行动中已向以色列发射了“数百枚”导弹。伊朗革命卫队发布的阶段性战报中没有提及发射导弹的总数，但表示有“数十枚”导弹突破了以色列的防空系统准确击中了战略目标。战报中强调伊朗的国家安全是伊朗武装部队的红线。该报道进一步表示，帕尔马希望得到本赛季的意乙金靴皮奥-埃斯波西托，但这位意大利U21国脚目前还在接受国米新帅齐沃的评估，不过皮奥-埃斯波西托的哥哥塞巴斯蒂亚诺-埃斯波西托有可能会成为解决方案，国米对其估价700万至800万欧元。此外，国米和帕尔马之间也讨论了贝伦布鲁赫的情况。目前唯一可以确定的是，国米已经在博尼的争夺战中击败了其他竞争对手，在听闻了国米的兴趣之后，博尼就没有考虑其他的选择。
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📸 殷学江记者 贾兵运 摄
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📸 陈国强记者 赵桃云 摄
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